Czy CBD może pomóc w przypadku zaburzeń sezonowych?
Miesiące zimowe przynoszą krótsze dni i znacznie mniej światła słonecznego – czynniki, które mogą przyczyniać się do afektywnych zaburzeń sezonowych, znanych również jako SAD. CBD może być w stanie łagodzić objawy tego stanu, takie jak na przykład stany lękowe i problemy ze snem.
Zima przynosi krótsze dni, mniej światła słonecznego i chłodniejszą pogodę. Niektórzy ludzie są wielkimi miłośnikami zimy i uwielbiają wtulać się w ciepłe koce podczas picia gorących napojów. Jednak te zmiany środowiskowe mogą głęboko wpływać na niektórych ludzi i to w sposób negatywny, prowadząc do obniżenia nastroju, uczucia smutku i depresji. Zjawisko to znane jest jako afektywne zaburzenia sezonowe (SAD) i uznawane jest za poważne zaburzenie depresyjne. SAD można leczyć za pomocą kilku czynników dotyczących stylu życia, takich jak zdrowa dieta, ćwiczenia, regularny sen. Istnieją także pacjenci, którzy muszą przyjmować leki przeciwdepresyjne. Jednakże, mamy dzisiaj dla was świetną informację, związki występujące w roślinie cannabis, a mianowicie CBD, również wykazują potencjał w leczeniu SAD.
Co powoduje afektywne zaburzenia sezonowe?
Dokładna przyczyna SAD jak dotąd jest nieznana, jednak uważa się, że jest częściowo spowodowana zmniejszoną ekspozycją na światło słoneczne. Światło słoneczne odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu, od umożliwiana syntezy witaminy D po dyktowanie rytmu dobowego lub cyklu snu oraz cyklu czuwania. Uważa się, że ten brak światła słonecznego zapobiega prawidłowemu działaniu części mózgu znanej jako podwzgórze. Podwzgórze odgrywa kluczową rolę w układzie nerwowym, hormonalnym i bierze udział w regulacji temperatury ciała i uwalniania hormonów.
Brak odpowiedniego działa podwzgórza może wpływać na produkcję melatoniny, hormonu uwalnianego przez szyszynkę, który ma za zadanie uśpić ciało. Wytwarzanie melatoniny tłumione jest przez niebieskie światło wpadające do naszych oczu – brak światła prowadzi do zwiększonej produkcji hormonu. Dlatego też osoby doświadczające SAD posiadają podwyższony poziom melatoniny w ciemniejszych miesiącach roku, co powoduje częstsze odczuwanie zmęczenia. Ta zmiana funkcji podwzgórza może również wpływać na wytwarzanie serotoniny, neuroprzekaźnika, który odgrywa ważną rolę w regulacji nastroju, apetytu oraz snu. Mniej światła słonecznego może prowadzić do mniej niż optymalnej syntezy serotoniny, co może przyczynić się do ponurego nastroju i depresji.
Objawy afektywnego zaburzenia sezonowego
SAD może objawiać się szerokim zakresem objawów, w tym zmęczeniem, brakiem koncentracji, uczuciem beznadziejności, letargiem, przyrostem masy ciała, uczuciem nieszczęścia, obniżonym libido, mniejszym pragnieniem spotkań towarzyskich i zwiększoną drażliwością. SAD nie ogranicza się tylko do miesięcy zimowych; osoby które doświadczają zaburzenia w miesiącach letnich mogą doświadczać objawów takich jak utrata masy ciała, stany lękowe, problemy ze snem, pobudzenie, zmniejszenie apetytu.
Jak CBD może pomóc w przypadku tego zaburzenia?
Kannabidiol jest niepsychoaktywnym kannabinoidem produkowanym w trichomach cannabis. Wykazano, że związek ten wykazuje liczne korzyści zdrowotne i znany jest ze swoich właściwości przeciwzapalnych, neuroprotekcyjnych, przeciwutleniających i przeciwdrgawkowych. CBD wpływa na układ endokannabinoidowy naszego organizmu – na receptory, które występują w wielu różnych typach komórek w naszym organizmie. System ten ma głęboki wpływ na wiele innych układów w naszym organizmie i odgrywa ważną rolę w utrzymaniu homeostazy.
CBD może być idealnym suplementem w przypadku osób doświadczających SAD i jak pokazują badania, CBD skutecznie leczy wiele objawów związanych z zaburzeniem.
Artykuł z 2012 roku opublikowany w Journal of Psychopharmacology testował wpływ CBD na przypadki ogólnych zaburzeń lękowych. Pacjenci przeszli symulowane wydarzenia dotyczące wystąpień publicznych po doustnym przyjęciu 400 mg CBD (lub placebo). Pacjenci, którzy otrzymali prawdziwą dawkę CBD doświadczyli znacznego zmniejszenia odczuwania subiektywnego lęku. Autorzy artykułu doszli do wniosku, że CBD jest w stanie zmniejszać stany lękowe u pacjentów ze społecznymi zaburzeniami lękowymi i że efekty te są wynikiem działania CBD na aktywność w obszarach limbicznych mózgu. Wyniki te są naprawdę obiecujące w leczeniu objawów aspołecznych związanych z SAD.
CBD może mieć również pozytywny wpływ na problemy z cyklem snu indukowanymi przez SAD. W artykule opublikowanym w The Permanente Journal w 2016 roku zbadano wpływ oleju CBD na przypadki stanów lękowych oraz bezsenności związanej z zespołem stresu pourazowego. To studium wykazało bardzo pozytywny wpływ CBD zarówno na lek jak i na bezsenność.
Jak stosować CBD?
CBD dostępne jest w szerokiej gamie form, którą można dopasować zarówno do preferencji jak i stylu życia danego użytkownika. Bogate w CBD kwiaty cannabis mogą być stosowane przez tych, którzy wolą palić i wapować. Oleje i ekstrakty o dużej mocy mogą być przyjmowane doustnie i podjęzykowo i mogą być także dodawane do wielu różnych napojów i produktów spożywczych. Łatwą opcją są także kapsułki. Wybierz to, co najbardziej pasuje do twojego stylu życia.
