Czy olej CBD może powodować bezsenność?
Podczas gdy olej kannabidiolowy (CBD) nie powoduje często bezsenności, istnieje kilka okoliczności, w których CBD może negatywnie wpływać na sen.
Jest jednak bardziej prawdopodobne, że olej CBD będzie promował lepszy, bardziej spokojny sen. Działanie CBD jest zależne od dawki, ma działanie stymulujące w niższych dawkach i uspokajające w wyższych dawkach.
Czy olej CBD może powodować bezsenność?
CBD to kannabinoid występujący w konopiach i roślinach konopi indyjskich. Główna różnica między CBD a innym najpopularniejszym kannabinoidem, tetrahydrokannabinolem (THC), polega na tym, że CBD nie jest psychoaktywne, co oznacza, że nie powoduje uczucia „haju” związanego z konopiami indyjskimi. Olej CBD nie zawiera THC.
Bezsenność występuje, gdy dana osoba ma trudności z zasypianiem, doświadcza zaburzeń snu, takich jak nocne przebudzenia lub budzi się zbyt wcześnie i nie może ponownie zasnąć. Najczęstsze przyczyny bezsenności to stres, lęk, depresja, ból, alkohol i narkotyki rekreacyjne, takie jak kokaina i ecstasy.
Uważa się, że CBD nie powoduje bezsenności i w większości przypadków ma odwrotny skutek. Najczęstsze efekty terapeutyczne CBD to łagodzenie lęku, bólu, depresji i stresu. Efekty te mogą pomóc poprawić początek i czas trwania snu, co skutkuje bardziej spokojnym snem.
Dlaczego olej CBD może potencjalnie powodować bezsenność?
• Pobudzające działanie
CBD może powodować trudności z zasypianiem lub bezsenność, ponieważ w niskich dawkach może pobudzać. Badania pokazują, że w niskich dawkach (około 15 miligramów lub mniej) CBD może zapewnić zastrzyk energii, bezpośrednio negując uczucie zmęczenia.
Uważa się, że niskie dawki CBD mogą zwiększać syntezę białek w określonych częściach mózgu, które są zaangażowane w czuwanie. Ta zwiększona aktywność w mózgu może raczej obudzić, niż pomóc zasnąć. Jednak ten promujący czuwanie efekt CBD obserwuje się tylko przy przyjmowaniu niskich dawek. Dlatego też, jeśli doświadczasz zastrzyku energii w nocy podczas stosowania oleju CBD, może się okazać, że efekt ten nie występuje po przyjęciu większej dawki.
• Używanie nawykowe
Pomoc w zasypianiu jest produktem ubocznym wielu efektów terapeutycznych oleju CBD. Jeśli olej CBD pomaga zasnąć poprzez łagodzenie objawów hamujących sen, może się okazać, że używasz go każdej nocy, aby zasnąć.
Samo w sobie nie jest to złe; niektórzy ludzie mogą stosować CBD każdej nocy bez negatywnych skutków. Jednak u niektórych osób może rozwinąć się tolerancja na CBD. Oznacza to, że organizm przyzwyczaja się do poziomu CBD, więc nie odczuwa już pożądanych efektów. Aby temu zaradzić, należy zwiększyć dawkę, aby nadal odczuwać efekty, tworząc ciągły cykl. Podczas tego cyklu możesz zacząć polegać na CBD, aby zasnąć. Stwarza to problematyczne wzorce użytkowania i może skutkować bezsennością, jeśli zdarzy ci się być bez oleju CBD w nocy.
Jak stosować olej CBD na sen?
CBD może przynieść ulgę w stanach lękowych, stresie, depresji i bólu. Łagodząc objawy tych schorzeń, CBD może pomóc w zasypianiu lub utrzymaniu snu, zmniejszając bezsenność. Ponadto wykazano, że wysokie dawki CBD uspokajają zdrowych dorosłych (dorosłych, którzy nie cierpią na schorzenia negatywnie wpływające na ich sen). Nie jest jednak jasne, czy ten efekt uspokajający jest bezpośrednim wynikiem stosowania CBD, czy też wynika ze znacznego spadku ilości kortyzolu we krwi po podaniu CBD.
Dawkowanie na sen
Ogólną wytyczną dotyczącą stosowania CBD w celu uzyskania korzyści terapeutycznych jest rozpoczęcie od niskiej dawki i powolne zwiększanie jej aż do uzyskania pożądanego efektu. Jeśli doświadczasz stanów wpływających na sen, takich jak niepokój lub ból, możesz potrzebować mniejszej dawki niż zdrowe osoby dorosłe, aby poprawić sen.
Badania wykazały, że 160 mg CBD dziennie może wydłużyć całkowity czas snu i zmniejszyć częstotliwość przebudzeń w nocy u pacjentów z bezsennością. Jednak zdrowi dorośli potrzebują 300-600 mg CBD dziennie, aby uzyskać działanie uspokajające.
Kiedy przyjmować CBD na sen?
Jeśli potrzebujesz pomocy w zasypianiu, najlepiej jest przyjmować CBD 30 do 60 minut przed snem. Wynika to z faktu, że CBD musi zostać wchłonięte przez organizm i dostać się do krwiobiegu, zanim zacznie działać. Czas potrzebny do zauważenia wpływu będzie się różnić w zależności od następujących czynników:
• Metoda spożycia,
• Dawka,
• Waga,
• Indywidualne tempo metabolizmu.
Kiedy krople oleju CBD są umieszczane pod językiem, efekty zwykle pojawiają się w ciągu 15-30-60 minut. Dzieje się to znacznie szybciej niż cząsteczki CBD wchłaniane bezpośrednio do krwiobiegu, gdzie mogą zacząć działać. Jeśli olej CBD jest stosowany w napojach lub produktach spożywczych, efekty trwają dłużej, bliżej 60-90 minut. Wynika to z faktu, że CBD musi przejść przez wątrobę i ulec metabolizmowi przed wejściem do krwiobiegu.
Podsumowanie
Jest mało prawdopodobne, aby olej CBD powodował bezsenność. Niektóre osoby mogą doświadczyć zastrzyku energii przy małych dawkach, ale przyjmowanie większych dawek może pomóc uniknąć tego problemu.
Powszechne zastosowania terapeutyczne oleju CBD obejmują łagodzenie bólu, lęku, stresu i depresji, które są częstymi przyczynami bezsenności. Złagodzenie objawów tych schorzeń może pomóc w szybszym zasypianiu i lepszej jakości snu, zmniejszając bezsenność.
