Pożywna, smaczna i gotowa w ciągu kilku minut.
Płatki owsiane bogate są w błonnik, co pomaga w zmniejszaniu złego cholesterolu, a tym samym przyczynia się do obniżenia ciśnienia krwi i zmniejsza ryzyko chorób serca. Plus, powoduje długie uczucie sytości.
Przepis na tą owsiankę zawiera łuskane nasiona konopi, pochodzące z rośliny Cannabis Sativa, które również są świetnym źródłem białka.
Daktyle i maliny, oprócz mnóstwa witamin, dodają owsiance słodkości, dzięki czemu nie musimy używać żadnego cukru.
Inne korzyści wynikające z tego przepisu? Przygotowanie go zajmuje zaledwie kilka minut, więc jeżeli zazwyczaj spieszysz się rano, będzie to idealny sposób, aby rozpocząć zdrowo dzień.
Składniki:
(na dwie porcje)
– 4 szklanki wody,
– 2 szklanki płatków owsianych,
– 1 łyżeczka różowej soli himalajskiej,
– 6 łyżek nasion konopi,
– 1 szklanka daktyli,
– 1 szklanka malin,
– ½ szklanki płatków migdałowych,
1. Pokrój daktyle na małe kawałki.
2. Umieść wodę oraz sól w garnku i zagotuj.
3. Wyłącz ogień, dodaj płatki owsiane i wymieszaj.
4. Pozostaw owsiankę na wolnym ogniu przez około 10 minut (jeżeli wolisz bardziej zwartą owsiankę to 15 minut).
5. Dodaj daktyle, maliny i nasiona konopi.
6. Przelej gotową owsiankę do miseczek, posyp każdą z porcji płatkami migdałowymi.
