Koktajl truskawkowy z nasionami konopi

Nie ma lepszego sposobu, aby cieszyć się truskawkami, niż w śniadaniowym lub popołudniowym koktajlu. Słodka soczystość truskawek może spowodować zapomnienie, że nie są one cukierkami, co oznacza, że koktajl może również służyć jako pożywny deser. Dodatkowo, truskawki bogate są w witaminę C (około 113% naszego dziennego zapotrzebowania), mangan oraz błonnik.

Poprzez dodanie do tego przepisu nasion konopi – lub jakiegokolwiek innego – dodajesz ekstra porcję błonnika. Błonnik pomaga obniżyć poziom cholesterolu i wspiera zdrowie układu pokarmowego. Nasiona konopi są uważane za kompletne białko, co oznacza, że zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, które maksymalizują naprawę oraz wzrost tkanek, oraz są bogate w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które zapewniają zdrowie układu sercowo-naczyniowego i wspierają zdrowie naszych włosów, skóry i paznokci.

Składniki:
(na dwie porcje)
– 1 szklanka mleka (od krowy, sojowe, migdałowe lub konopne),
– 1 szklanka jogurtu (naturalny lub waniliowy),
– 2 szklanki mrożonych truskawek,
– ¼ szklanki nasion konopi.

1. Umieść mleko, jogurt, truskawki i nasiona konopi w blenderze kielichowym i miksuj aż do uzyskania gładkiej i kremowej masy.

Jeżeli chcesz, możesz użyć tylko jednego kubka mrożonych truskawek, a drugi kubek zastąpić innymi mrożonymi owocami jagodowymi, takimi jak jeżyny, maliny, jagody.

Jeżeli szukasz całkowicie bez nabiałowej wersji, trzymaj się mleka sojowego, migdałowego lub konopnego i dodaj je również zamiast porcji jogurtu.