Składniki na cztery porcje: 2 łyżki oliwy z oliwek 4 ząbki czosnku kalafior 2 szklanki bulionu warzywnego 1/4 szklanki łuskanych nasion konopi 1/4 szklanki soku z cytryny 1 łyżeczka soli 1/4 łyżeczki pieprzu 2 łyżki nieaktywnych drożdży 1/2 łyżeczki sproszkowanej cebuli 1/2 łyżeczki sosu tamari (opcjonalnie) 1. Na dużej patelni rozgrzej oliwę, a następnie dodaj czosnek. Po lekkim przesmażeniu, do […]
nasiona konopi
107 wpisów
Zjedzenie świeżej sałatki z nasionami konopi, szczególnie na kolację, przyniesie nam wiele korzyści i pomoże uniknąć bezsenność czy częste wstawanie w nocy. Ta letnia sałatka to prawdziwa bomba witaminowa posiadająca znaczne ilości białka pochodzącego z łuskanych i surowych nasion konopi. Składniki: 1 szklanka kukurydzy 1 pomidor 2 cebule 1,5 ogórka 1 łyżka koperku 3 łyżki łuskanych nasion konopi Składniki na […]
Idealna przekąska, a nawet propozycja na obiad. Te placki można przygotować wcześniej i zamrozić. Składniki: 3 słodkie ziemniaki 1/2 cebuli 2 duże garści szpinaku 1 ząbek czosnku 75 gramów nasion z konopi 50 gramów mąki gryczanej 50 ml mleka z konopi 2 łyżki oleju z konopi 1/2 łyżeczki kurkumy sól i pieprz 1. Ugotuj słodkie ziemniaki, a podczas ich gotowania […]
Czas przygotowania: 10 minut Całkowity czas: 10 minut Łuskane nasiona konopi, białko z konopi i pestki dyni czynią ten przepis wypełniony po brzegi białkiem co sprawia, że jest to naprawdę satysfakcjonująca przekąska. Składniki: ¼ szklanki oleju kokosowego (dopuszczalnym zamiennikiem jest masło) ¼ szklanki masła orzechowego (migdałowe lub z orzechów ziemnych) ⅓ szklanki płatków kokosowych ¼ szklanek rodzynek 3 łyżki płatków […]
Poniżej super prosty i zdrowy przepis na wykorzystanie nasion konopi w swojej diecie. Jak wiadomo, konopia niesie wiele korzyści dla ludzkiego zdrowia, zatem grzechem byłoby niedodanie jej do swojej diety! Czas przygotowania: 5 minut Czas całkowity: 5 minut Liczba porcji: 1 porcja Składniki: 1 duży dojrzały banan 3 łyżki mrożonych jagód 1 łyżka białka konopnego 1 łyżeczka mielonego lnu 2 […]
Czas przygotowania: 15 minut Czas gotowania: Nie dotyczy Gotowe w: 15 minut Ta sałatka bazuje na składnikach sezonowych, ale nie martw się, ponieważ można je łatwo modyfikować w celu dostosowania do twoich własnych preferencji. Składniki na sałatkę: 1/2 średniej wielkości zielonej kapusty 1/4 czerwonej cebuli pokrojonej w plastry 1 średnie jabłko (skropione sokiem z cytryny) 1/2 szklanki nasion granatu Składniki […]
Czas przygotowania: 10 minut Czas gotowania: 5 minut Gotowe w: 15 minut Sos podobny do tahini, wykonany z nasion konopi zamiast sezamu idealnie łączy się ze smakiem ryżowych wrapów i jest to przepis, który koniecznie musisz wypróbować. Składniki: 1/4 szklanki nasion konopi 3 łyżki świeżego soku z cytryny 1 ząbek czosnku 1/4 łyżeczki soli 4 łyżki posiekanej, świeżej kolendry Wrapy: […]
Czas przygotowania: 5 minut Czas gotowania: 10 minut Gotowe w: 15 minut Niesamowicie pyszny, a przy tym zdrowy przepis na wykorzystanie pieczywa pita. Składniki na hummus: 1½ szklanki ugotowanej ciecierzycy 2 łyżeczki czosnku ½ szklanki wody 4 łyżki łuskanych nasion konopi 2 łyżki soku z cytryny sól i pieprz Sałatka z ogórków i pomidorów: ½ szklanki pokrojonego w kostkę ogórka […]
Ilość porcji: 2 – 3 porcje. Składniki: 3 szklanki gorącej, zaparzonej czekolady 1/4 szklanki łuskanych nasion konopi 1/4 szklanki nerkowców (najlepiej wcześniej moczonych w wodzie) 3 łyżki proszku kakao 3 łyżki cukru kokosowego 1 łyżka proszku lucumy (opcjonalnie) 1/2 łyżeczki cynamonu 1/4 łyżeczki pieprzu cayenne 1/4 łyżeczki wanilii w proszku szczypta soli 1. Umieść wszystkie składniki w blenderze kielichowym i […]
Hummus z łuskanych nasion konopi to pyszne i bardzo pożywne danie. Sprawdzi się zarówno jako przekąska lub samodzielne danie. Czas przygotowania: 5 minut. Ilość porcji: 8 porcji. Składniki: 250g gotowanej ciecierzycy 75g łuskanych nasion konopi 2 duże ząbki czosnku sok z 2 cytryn 1/4 łyżeczki skórki z cytryny 6 łyżek tahini 2 łyżki oleju z konopi 4 łyżki wody 1 […]
Czas przygotowania: 5 minut Składniki na jedną porcję: 1 duży banan 1 szklanka mrożonego mango 1 łyżeczka imbiru 1 łyżka białka konopnego 1 łyżeczka korzenia maca 200 ml mleka ryżowego (lub innego dowolnego mleka) 1 łyżeczka stołowa tahini łuskane nasiona konopi 1. Umieść wszystkie składniki w kielichu blendera. 2. Miksuj do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji. 3. Dodaj więcej mleka […]
Składniki na dwie porcje: 1 sałata 4 rzodkiewki 1 duża marchewka 1 szklanka pomidorków cherry 1 awokado 1,5 szklanki ugotowanej kaszy quinoa 1 puszka ciecierzycy 2 – 3 łyżki łuskanych nasion konopi Składniki na dressing: 2 łyżki stołowe oleju z konopi 1 łyżka soku z cytryny 1 łyżka tahini 1 łyżeczka octu jabłkowego szczypta soli i pieprzu 1. Umieść wszystkie […]
Olej z konopi można stosować w dokładnie taki sam sposób jak oliwę z oliwek w wielu zastosowaniach kulinarnych, w tym sałatki zupy, smażenie, pieczenie. Temperatura dumienia oleju konopnego to 180°C, podobnie jak oliwa z oliwek, więc nie jest polecane głębokie smażenie, ponieważ niektóre z podstawowych kwasów tłuszczowych mogą zostać utracone. Olej z konopi jest uważany za jeden z najzdrowszych olejów. […]
• Naturalne białko Niektórzy z was kojarzą białko z koksami, mówiącymi o mięśniach i ćwiczeniach. Inni pomyślą o szejkach proteinowych, albo o ogromnych tubach suplementów. Jeśli jednak interesujesz się odżywianiem, z pewnością pomyślisz o produktach naturalnie bogatych w białko, takich jak kurczak, stek, jajka, sery, tuńczyk. Ale niezależnie od skojarzeń – czy wiesz co to jest białko? A Twoje dzienne […]
Kochasz ciasto marchewkowe? Z pewnością też pokochasz nasz przepis na koktajl o jego smaku! Składniki: 1 szklanka obranej i startej marchewki 1 duży banan, mrożony 1,5 szklanki mleka migdałowego 1/4 szklanki masła orzechowego 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 2 – 3 daktyle Medjool 3 łyżki łuskanych nasion konopi 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu 1/4 łyżeczki mielonego imbiru 1/8 łyżeczki zmielonej gałki muszkatołowej […]
Składniki: 3/4 szklanki migdałów 1/2 szklanki łuskanych nasion konopi 1 szklanka daktyli medjool 2 łyżki stołowe kakao w proszku 1 łyżeczka proszku espresso 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 1/8 łyżeczki ekstraktu z mięty 1/4 szklanki płatków czekoladowych • ulubione płatki, orzechy do obtoczenia kulek 1. Umieść migdały w malakserze i zmiksuj na drobną masę. 2. Do malaksera dodaj łuskane nasiona konopi […]
Składniki: 3/4 szklanki masła orzechowego 1/4 łyżeczki soli 1 łyżeczka cynamonu 1 1/2 szklanki płatków owsianych 1/4 szklanki łuskanych nasion konopi (plus dodatkowa porcja na posypanie batonów z wierzchu) 4 łyżki białka konopnego o smaku waniliowym 1/3 szklanki syropu klonowego 1/4 szklanki syropu klonowego 1/4 szklanki posiekanych migdałów 1/4 szklanki posiekanej czekolady 1. Wyłóż blaszkę pergaminem do pieczenia lub wysmaruj […]
Sałatka: 2 duże słodkie ziemniaki, upieczone i pokrojone w kostkę 6 szklanek jarmużu 2 szklanki kapusty czerwonej 1/4 szklanki łuskanych nasion konopi Dressing: 1/3 szklanki tahini 1/3 szklanki soku z cytryny 1 łyżka łuskanych nasion konopi 1 łyżka imbiru 1 ząbek czosnku 1 łyżka kolendry 1. Umieść wszystkie składniki na sałatkę w dużej misce. 2. Posyp sałatkę nasionami konopi. 3. […]
Składniki na dwie porcje: 1 banan 2 szklanki świeżych truskawek 1 miarka białka konopnego 1,5 szklanki mleka z konopi 1 szklanka lodu 1. Umiesz wszystkie składniki w blenderze. 2. Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. 3. Podawaj od razu.
Składniki na babeczki: 1 1/4 szklanki mąki migdałowej 1 szklanka wiórek kokosowych 2 łyżki stołowe mąki kokosowej 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej 1/4 szklanki łuskanych nasion konopi 1/4 łyżeczki soli 1/4 szklanki miodu 1/3 szklanki świeżego soku z cytryny skórka z 1 cytryny 1/4 szklanki mleka kokosowego 3 jajka 3 łyżki oleju kokosowego 1 łyżeczka ekstraktu […]
Składniki: (na 6 tarteletek) 1 opakowanie białych pieczarek 2 łyżeczki oliwy z oliwek 1 łyżka rozmarynu 3 ząbki czosnku 2 łyżki stołowe mąki 3/4 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego 1 opakowanie koziego sera 1/2 szklanki łuskanych nasion konopi 1/4 szklanki posiekanej natki pietruszki opakowanie gotowych tarteletek 1. W malakserze umieść grzyby (oprócz około 6) i miksuj do uzyskania bardzo drobnych kawałków. […]
Składniki na 14 babeczek: 1,5 szklanki mąki migdałowej 1/4 szklanki mąki kokosowej 1/4 szklanki łuskanych nasion konopi 2 łyżki cynamonu w proszku 4 łyżki proszku do pieczenia 0,5 łyżeczki gałki muszkatołowej 1/4 łyżeczki imbiru w proszku 1/4 łyżeczki soli morskiej 4 jajka 3/4 szklanki musu jabłkowego 1/3 szklanki miodu 1/4 szklanki oleju kokosowego 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii 2 szklanki […]
Składniki: (na 4 porcje) 1 szklanka kaszy quinoa 2 słodkie ziemniaki 1 puszka czarnej fasoli, odsączonej i opłukanej 1/4 szklanki łuskanych nasion konopi 2 łyżki oliwy z oliwek 2 szklanki szpinaku, pokrojonego/ porwanego na mniejsze kawałki awokado/ ser – opcjonalnie 1. Rozgrzej piekarnik do 200 stopni. Umyj i obierz słodkie ziemniaki i pokrój na małe kostki. Wymieszaj z oliwą z […]
Składniki: (na 6-8 porcji) • 1 mała główka kalafiora, poćwiartowana, podzielona na różyczki • 1 szklanka orzechów nerkowca, namoczonych co najmniej godzinę wcześniej • 1/2 szklanki płatków drożdżowych • 1 łyżka octu jabłkowego • 1 mały ząbek czosnku • 3/4 łyżeczki soli • 1/4 łyżeczki białego pieprzu • 1/4 szklanki łuskanych nasion konopi • 1/2 łyżki białego miso • 1 […]
Składniki: 2 łyżki oleju kokosowego 4 łyżki mleka kokosowego (może być inne mleko) 1/4 szklanki cukru kokosowego 1 łyżka ekstraktu waniliowego 1/4 łyżeczki soli 1 1/4 szklanki mąki owsianej (lub drobno zmielone płatki owsiane) 1 1/4 szklanki mąki migdałowej 1/4 szklanki łuskanych nasion konopi 1/2 szklanki płatków czekoladowych 1. Roztop olej kokosowy w kąpieli wodnej. 2. W misce wymieszaj olej […]
Składniki: 12 sporej wielkości jajek 1 dojrzałe awokado 1 łyżka musztardy Dijon 1 łyżka oleju z konopi sok z 2 małych limonek 1/2 łyżeczki soli 2 łyżki kolendry łuskane nasiona konopi do ozdoby 1. Umieść jajka w rondelku, zalej wodą i ugotuj na twardo. 2. Zdejmij z ognia, przykryj i pozostaw na 13 minut. 3. Odsącz jajka i umieść je […]
Badania pokazują, że dodanie nasion konopi do diety może zarówno pomóc w zapobieganiu jak i leczeniu nadciśnienia tętniczego. Naukowcy z Uniwersytetu w Manitoba wierzą, że nasiona konopi mogą być bezpieczniejszą alternatywą dla leków przepisywanych tradycyjnie na nadciśnienie. Wcześniejsze badania sugerują, że białko występujące w nasionach konopi posiadają wiele korzyści sercowo-naczyniowych. „Wstępne badania wykazały, że peptydy nasion konopi posiadają zarówno właściwości […]
Wszyscy próbowali słynnego „Sex on the Beach”. Jest smaczne i zgodnie ze swoją nazwą – to świetna zabawa i jeden z najlepszych koktajli, jaki można wypić. A kiedy jesteś w nastroju do próbowania czegoś nowego, istnieje całe mnóstwo innych kombinacji, które możesz stworzyć, aby zaspokoić swoje kubki smakowe. A smak na pewno będzie niezapomniany (może nie smak, ale koktajl na […]
Składniki: 1 szklanka łuskanych nasion konopi 1 szklanka ciepłej wody 1/2 szklanki miodu 4 kostki tofu 1 łyżeczka wanilii 1 łyżka soku z cytryny 1 łyżka stołowa maranty 1/2 szklanki jagód (ozdoba) 1. W mikserze zblenduj łuskane nasiona konopi z wodą, na gładki. 2. Dodaj pozostałe składniki i miksuj. 3. Wyłóż mieszankę na gotowy spód od ciasta (zakupiony w sklepie) […]
Składniki: 1 szklanka łuskanych nasion konopi 3 łyżki oleju kokosowego, roztopionego i schłodzonego 2 łyżki kakao w proszku (niesłodzone) 2 łyżki miodu 1 1/2 łyżeczki cynamonu szczypta soli 1. Rozpuść olej kokosowy w gorącej kąpieli lub kuchence mikrofalowej. 2. Za pomocą robota kuchennego lub blendera zmiksuj łuskane nasiona konopi, kakao w proszku, miód, cynamon i sól. 3. Spróbuj i ewentualnie […]
Składniki: • 1 cukinia • ½ szklanki mąki kokosowej • 1½ łyżki łuskanych nasion konopi • szczypta soli morskiej • 1 łyżka oleju kokosowego • 1 jajko 1. Pokrój cukinię na krążki (po około 0.5 cm szerokości). 2. Ułóż cukinię na ręczniku papierowym i przykryj ją kolejną warstwą ręcznika, aby pozbyć się nadmiaru soku. Zostaw ją na kilka minut. 3. […]
Ilość porcji: 8 Składniki na bazę: • ½ szklanki luskanych nasion konopi • 8 daktyli • 1 szklanka płatków błyskawicznych • ½ szklanki surowych migdałów • 2 łyżki surowego miodu Składniki na wypełnienie: • 1 puszka mleczka kokosowego (schłodzonego uprzednio w lodówce) • ½ dużego awokado lub jedno małe • 1 szklanka masła orzechowego • 10 daktyli, namoczonych we wrzątku […]
